¡¡¡FELICES FIESTAS A TOD@S!!!

Espero que disfrutéis de estos días con vuestra gente, y cuidado con la bebida, que lo de "beben y beben y vuelven a beber", hay que interpretarlo en su contexto.

LA PELIGROSA ZONA DE CONFORT

Saliendo de la "ZONA DE CONFORT"

La zona de “zona de confort” o “comodidad” es la aptitud que tomamos ante el miedo a salir de un estado emocional y nos impide, crecer personamente, afrontar nuevos retos, aunque en ese estado o situación no nos encontremos bien.

 En la mayoría de los casos lo que nos impide salir de ese estado es en primer lugar por una educación recibida donde la imposición fue el miedo, “eso no se hace” te vas a hacer daño” “quédate donde estás” otro factor importante para no querer salir es como nos hayan valorado como personas, “no vales nada” “tengo que estar en todo” “eres fe@” ect. Estos factores como otros más hacen que nos de miedo salir de esa zona, y experimentar nuestro propio crecimiento como personas

Si imaginamos una rosquilla, llamaríamos zona de confort a la parte central, el círculo de dentro. En esta zona es donde vivimos y nos sentimos seguros, “cómodos” con lo que nos rodea, limitados por nuestra propia experiencia en cada una de sus áreas (personal, de pareja, social, laboral,...). Se encuentra en su zona de comodidad quien se relaciona con las mismas personas, tiene una pareja con la que no está ajustado, tiene un trabajo desde hace tiempo que no le llena, va a los mismos lugares y hace las mismas cosas mes tras mes sin pretender cambiar nada a pesar de no sentirse pleno consigo mismo o con lo que le rodea.

En la zona exterior de la rosquilla se encuentra el crecimiento, el éxito y la auto-realización; si bien entre ambas, entre la zona de comodidad y el crecimiento,  encontramos un cinturón o espacio que las separa. Recibe un nombre distinto según quien la nombre. Para algunos es la zona de aprendizaje y para otros la zona miedo, a pesar de ser el mismo sitio. Incluso hay gente que lo considera zona de aprendizaje que limita con la zona de pánico. Da igual cómo lo llamemos. 
¿Qué encontramos allí dentro?

En esta zona intermedia entre la de confort y el crecimiento hay nuevas experiencias, inquietud, temor al cambio, nuevos compromisos, temor a perder, riesgo, oportunidades, excitación, decisiones, incertidumbre, INCOMODIDAD, emociones ambivalentes, cambio, fluidez,… todo aquello que si afrontamos nos lleva al crecimiento.

El éxito de romper con esa zona de confort y afrontar nuevas aventuras que nos hagan ser más felices, se basa en el crecimiento personal

¿Por qué no avanzo?, ¿dónde quedaron mis sueños?, algo en mí ha cambiado, ¿qué he conseguido y qué me falta por conquistar?, ya nada es igual, ¿qué me impide dar éste paso?, ¿qué quiero?, ¿cómo me siento?, ¿cómo he llegado hasta aquí?, ya no me siento bien con lo que hago, ya no me siento VIVO…

QUIEN NO SE MUEVE DE SU ZONA DE COMODIDAD HA DEJADO DE CRECER, hace lo mismo día tras día y se encuentra en un estado mental conformista considerando que las cosas excitantes y maravillosas sólo les pasan a los demás ya que ellos tienen una gran mala suerte.

Parte de estos siete pasos para empezar a salir de dicha zona, y se felíz

Algunas personas se mueven como pez en el agua entre las diferentes zonas y han aprendido a reinventarse en los momentos de crisis y confusión, e incluso muchas de ellas tienden a la búsqueda de nuevas experiencias sin vivirlas como algo crítico.
Sin duda, no nos han enseñado a normalizar la incertidumbre y gestionar eficazmente la incomodidad y el esfuerzo. Tenemos que aprender a sentir excitación ante el cambio y reajustar nuestras expectativas constantemente. Sentir incomodidad supone crecer, desarrollar nuestras capacidades  y aprender a superar los obstáculos dirigiéndonos hacia donde nos sentimos más auténticos.

Los sueños pueden alcanzarse… quien diga lo contrario está en la zona de CONFORT

Hoy empieza un nuevo reto personal y profesional. Bienvenidos

EL CUENTO DEL MACHO ALFA

En las manadas de lobos hay siempre un macho llamado ALFA, que es quien dirige la manada, es el que manda y marca el camino, y las hembras de dicha manada están supeditadas a su poder.
En nuestra sociedad, también existe un macho ALFA, que manda y dirige la tribu, e igual que la manada de lobos, necesita que la mujer esté supeditada a su poder, su estrategia es sibilina y duradera en el tiempo, hace que la hembra dependa de el, si no económicamente "los tiempos han cambiado" si emocional mente, la va anulando como persona poco a poco, y haciendo que cumpla sus deseos, con el único objetivo de dependencia "donde vas con esa falda, te cuesta comunicarte, tengo que estar en todo, no sé que serias sin mi, y un largo etc", al final la mujer es su esclava, y admite que efectivamente el tiene razón en todo, acepta cualquier reprimenda o insulto, ¿pero que ocurre cuando la mujer decide plantarle cara?, ese paso es el que más le desconcierta, no lo admite, entonces viene la segunda parte de la estrategia, "yo soy el único que te ama, otro hombre no te aceptaría, lo hago todo por que te quiero, etc, etc", y si ella sigue adelante con su idea de reivindicarse como persona libre y con poder de decisión, aparece la tercera parte de la estrategia, y emplea la figura de victima "me voy a morir y tu serás la culpable, todo esto lo haces por que no me quieres, yo te lo dí todo, te juro que e cambiado, etc", cuando no y en el peor de los casos, emplea la violencia física llegando incluso al asesinato. ¡¡¡58 mujeres asesinas en este año!!!.
El problema de esta lacra no se soluciona solo con aprobar nuevas leyes contra la violencia de genero, es también y sobre todo una cuestión de educación, basada en el respeto mutuo y la igualdad entre sexos, y hay que empezar desde la tierna infancia, pero no solo en las escuelas, sobre todo y por encima de todo ese cambio educacional parte desde la misma familia.
Se puede salir de ese rol que tanto perjudica a la mujer? pues claro que se puede, y el primer paso es, una vez tomada la decisión de alejarse del maltratador buscar ayuda y ponerse manos a la obra, el primer objetivo es volver a valorarse ella misma como persona, dejando atrás los miedos y la inseguridad, darse cuenta de que tiene el derecho a ser libre, respetada, y amada sin contratos ni condiciones, que es hermosa, y dueña de su destino, un ser único e irrepetible.
Hay herramientas y métodos para intentarlos.

Saludos

EL EFECTO TORTUGA

Se llama efecto tortuga a la predisposición que el ser humano tiene para protegerse de aquello que considera un peligro del exterior, la tortuga usa su caparazón para protegerse de las amenazas exteriores, una vez que detecta la amenaza esconde su cabeza dentro de dicho caparazón, y se queda inmóvil hasta que detecta que dicha amenaza a desaparecido, saca la cabeza y continua su lento camino, y así una y otra vez.


La mayoría de las personas tenemos un caparazón imaginario, y utilizamos la misma estrategia que la tortuga ante lo desconocido, el miedo o la inseguridad, es decir nos encerramos en nosotros mismos, y esperamos a que el tiempo ahuyente los miedos, y las inseguridades, e igual que la tortuga una vez recuperados sacamos la cabeza y seguimos caminando, pero si bien para el animalito, esa estrategia es su modo de supervivencia, ¿lo es para nosotros?, escondemos la cabeza, cerramos los ojos y esperamos a que pase la tormenta ¿y el siguiente obstaculo? ¿volvemos a hacer los mismo?, lo podremos hacer tantas veces como queramos, lo que es cierto es que mientras no saquemos la cabeza y afrontemos el problema, siempre tendremos la posibilidad de que nos vuelva a ocurrir lo mismo.


Pero, ¿y si sacamos la cabeza y afrontamos dicho problema? pues pasaría que aún costándonos tiempo y esfuerzo podremos superar dicho problema y en sucesivas ocasiones saber como afrontarlo.


Si tenemos los conocimientos y las herramientas necesarias, se puede afrontar y es seguro que seremos mas felices y descargaremos ansiedades y miedos.






Así que:.


¡¡¡SAQUEMOS LA CABEZA, AFRONTEMOS EL PROBLEMA Y SIGAMOS NUESTRO CAMINO CON UNA PREOCUPACIÓN MENOS!!!